Selbsthilfegruppen bei Depression
Selbsthilfegruppen bringen Menschen zusammen, die ähnliche Erfahrungen mit Depression gemacht haben – als wertvolle Ergänzung zu Therapie und ärztlicher Behandlung, nicht als deren Ersatz. Es gibt sowohl Gruppen für Betroffene selbst als auch für Angehörige.
- Selbsthilfekontaktstelle vor Ort suchenÖrtliche Selbsthilfekontaktstellen vermitteln passende Gruppen in Ihrer Nähe und beraten kostenlos.
- NAKOS nutzenDie Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) bietet eine bundesweite Suche und allgemeine Informationen zu Selbsthilfe.
- Angebote der Depressionshilfe prüfenDie Stiftung Deutsche Depressionshilfe und die Deutsche Depressionsliga listen spezialisierte Gruppen für Menschen mit Depression sowie für Angehörige.
- Gruppe unverbindlich ausprobierenDie meisten Gruppen sind offen; ein erstes Kennenlernen ist meist ohne Verpflichtung möglich, um zu prüfen, ob die Gruppe passt.
- Online-Alternativen erwägenWenn keine passende Gruppe vor Ort erreichbar ist, bieten manche Organisationen moderierte Online-Austauschformate an.
- Eine Selbsthilfegruppe ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung bei akuter oder schwerer Depression.
- Selbsthilfegruppen sind in der Regel nicht fachlich angeleitet – bei Warnzeichen einer Krise ersetzt der Austausch in der Gruppe keine professionelle Hilfe (siehe Themenseite Akutbehandlung und Krisendienst).
- Qualität und Passung von Gruppen unterscheiden sich; es ist normal, mehrere Gruppen auszuprobieren, bevor eine passt.
- Bei Online-Gruppen auf Moderation und Datenschutz achten, insbesondere wenn persönliche Gesundheitsdaten geteilt werden.
Vertiefung · Rechtsgrundlagen, Zahlen und Praxis – für Beratung und Fachkräfte
Förderung der Selbsthilfe durch die Krankenkassen
Gesetzliche Krankenkassen fördern die gesundheitsbezogene Selbsthilfe nach § 20h SGB V finanziell, u. a. über Zuschüsse an Selbsthilfekontaktstellen und Selbsthilfeorganisationen. Diese Förderung ersetzt keine Behandlung, sondern unterstützt ergänzende Angebote wie Gruppentreffen, Informationsmaterial oder Schulungen.
NAKOS
NAKOS besteht seit 1984 als bundesweite Kontakt- und Informationsstelle zur Selbsthilfe, vermittelt aber selbst keine Diagnosen oder Behandlungen, sondern Kontakte zu bestehenden Gruppen und regionalen Kontaktstellen.
Ergänzung, kein Ersatz
Nach übereinstimmender fachlicher Einschätzung (u. a. Stiftung Deutsche Depressionshilfe) ist der Austausch mit anderen Betroffenen ein sinnvoller Baustein neben Psychotherapie und ggf. Medikamenten, insbesondere zur längerfristigen Stabilisierung nach einer akuten Episode – er ersetzt aber keine leitliniengerechte Behandlung.
Frage zu Ihrer Lage, die diese Seite nicht beantwortet? Schreiben Sie uns oder nutzen Sie das Kontaktformular – wir sagen Ihnen, welche Stelle zuständig ist und was Sie dort mitnehmen sollten. Kostenlos, ohne Rechtsberatung im Einzelfall.