Selbsthilfegruppen bei Einsamkeit
In einer Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen mit ähnlichen Erfahrungen – etwa Einsamkeit nach einem Verlust, chronischer Krankheit oder Isolation im Alter – regelmäßig, um sich auszutauschen. Anders als eine Therapie wird eine Selbsthilfegruppe nicht von einer Fachkraft geleitet, sondern von den Teilnehmenden selbst getragen. Sie ist meist kostenfrei und offen für neue Mitglieder.
- Passendes Thema findenSelbsthilfegruppen gibt es zu vielen Anlässen von Einsamkeit: Trauer, Trennung, chronische Erkrankung, Angehörigenpflege oder allgemein soziale Isolation.
- Örtliche Selbsthilfekontaktstelle kontaktierenSelbsthilfekontaktstellen (oft kommunal oder von Wohlfahrtsverbänden getragen) vermitteln bestehende Gruppen oder helfen bei der Gründung einer neuen.
- NAKOS-Datenbank nutzenDie Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) bietet eine bundesweite Übersicht über Selbsthilfekontaktstellen und -gruppen.
- Probeweise teilnehmenDie meisten Gruppen erlauben ein unverbindliches Kennenlernen, bevor man sich für eine regelmäßige Teilnahme entscheidet.
- Bei Bedarf eine eigene Gruppe gründenFindet sich keine passende Gruppe, unterstützen Selbsthilfekontaktstellen auch bei der Gründung einer neuen, unter anderem mit Räumen und Beratung.
- Eine Selbsthilfegruppe ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
- Nicht jede Gruppe passt zu jeder Person; ein Wechsel der Gruppe oder ein anderes Format ist kein Scheitern.
- Die Angebotsdichte an Selbsthilfegruppen ist regional unterschiedlich, besonders in ländlichen Gebieten kann die Auswahl begrenzt sein.
- Die genaue Höhe der jährlichen Selbsthilfeförderung nach § 20h SGB V wird von den Krankenkassen jährlich neu festgelegt und ist hier daher nicht mit einem festen Eurobetrag beziffert.
Vertiefung · Rechtsgrundlagen, Zahlen und Praxis – für Beratung und Fachkräfte
Gesetzliche Selbsthilfeförderung
Nach § 20h SGB V fördern die gesetzlichen Krankenkassen Gruppen, Kontaktstellen und Organisationen der Selbsthilfe chronisch kranker und behinderter Menschen finanziell. Die konkrete jährliche Fördersumme wird von den Krankenkassen und ihren Verbänden jährlich neu festgelegt (Grundsätze des GKV-Spitzenverbands); eine feste bundesweite Eurosumme pro Gruppe existiert nicht, weshalb hier keine konkrete Zahl genannt wird.
NAKOS
Die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) ist eine bundesweite Fach- und Vermittlungsstelle, die über die „Rote Adressen“-Datenbank örtliche Selbsthilfekontaktstellen und über die „Grüne Adressen“-Datenbank bundesweite Selbsthilfeorganisationen nachweist. Sie wird unter anderem vom Bundesministerium für Gesundheit gefördert.
Abgrenzung zur Gruppentherapie
Anders als eine Selbsthilfegruppe wird eine Gruppenpsychotherapie von approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten geleitet und unterliegt der Psychotherapie-Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses (siehe eigene Seite zur Kostenübernahme von Psychotherapie).
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